El bruxismo es un hábito parafuncional que se caracteriza por rechinar y/o apretar los dientes.
Puede ocurrir mientras duerme pero también mientras está despierto.
En adultos la prevalencia es del 20% para el bruxismo que ocurre estando despierto y del 8% para el bruxismo mientras estás durmiendo y del 8% para el bruxismo del sueño.
¿Por qué se produce?
La etiología es incierta pero hay factores predisponentes a sufrirlo:
Tabaquismo
Consumo de alcohol
Consumo de drogas
Enfermedades sistemáticas
Estrés, ansiedad, trastorno de la personalidad, depresión…
Trauma
Descontrol emocional
Desajuste en el manejo de la ira
Trastornos del sueño
¿Cuáles son sus síntomas?
El bruxismo provoca:
Cefalea.
Dolor cervical.
Limitación del rango de movimiento mandibular.
Trastornos del sueño.
Dolores musculares.
Dolores articulacres al despertar.
Aumento de la sensibilidad dental.
Deterioro general de la salud bucal.
Hipertrofia muscular.
¿Cómo podemos tratarlo?
El tratamiento tiene que ser multidisciplinar entre fisioterapeutas, odontólogos y psicólogos
Desde la Fisioterapia te podemos ayudar con:
Terapia manual.
Punción seca.
Electroterapia.
Desde la Psicología te podemos ayudar:
Proporcionándote herramientas para el manejo del estrés y la ansiedad, nos ayudará a comprender de dónde viene ese desajuste emocional y nos acompañará durante el proceso terapéutico.
¿Qué puedo hacer yo para manejarlo en mi día a día?
Reduce tu consumo de cafeína y alcohol: Alejarte en tu rutina diaria de este tipo de sustancias ayudará a tu cuerpo a estar más relajado y reducirá las posibilidades de rechinar los dientes durante la noche.
Una buena higiene del sueño: Casi cualquier patología relacionada con estrés o ansiedad puede verse beneficiada si practicamos una higiene de sueño adecuada. Bajar la intensidad de las luces unas horas antes de dormir o reducir nuestras horas de exposición a pantallas nos facilitará un sueño más reparador y tranquilo, reduciendo así la tensión en la zona.
Pon en práctica técnicas de relajación para manejar los episodios estresantes. Meditar, respirar o practicar cualquier actividad enfocada a la reducción de la ansiedad o el estrés nos dará herramientas para estar más presentes en nuestra vida y mejorar nuestro estado general de relajación.
Bibliografía:
Miotto Cinthia, Ferreira Eliete, Fioranelli Glauco, Costa Jecilene, Pasqual Amélia. Effectiveness of two physical therapy interventions, relative to dental treatment inindividuals with bruxism: study protocol of a randomized clinical trial. Trials 2014; 15:8.
Belén González Garrido Marta Rubio Lara
Fisioterapeuta Psicóloga
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